คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร และ ไฟเ�